jueves, 24 de marzo de 2016

Sándwich de manzana y mantequilla de maní

By    18:21 // No comments
Hoy les traigo una receta facilísima, para que lleven de snack a su colegio o trabajo, o simplemente cuando tienes esas ansias de comer algo dulce.





Ingredientes:

✿ Manzanas
✿ Mantequilla de Maní
✿ Granola

Procedimiento:

 Corta las manzanas en rodajas, colócale la mantequilla en el centro junto con la granola, ponle otra manzana encima y ya!. 

DONAS DE AVENA

By    18:10 // No comments
Una de las cosas que me encanta cocinar, son las famosas donas, sólo que son poco saludables y tendría que correr 3 horas seguidas para quemar un porcentaje de toda la grasa que ingerí. Por eso hoy les traigo una receta de donas SALUDABLES!


Ingredientes para estas increíbles donas

🌟 Dos tazas de harina de Avena (dos tazas de avenas que se pulverizan en la licuadora)
🌟 Una cucharadita de Bicarbonato de Sodio
🌟 Dos cucharaditas de polvo para hornear
🌟 Dos cucharadas de canela en polvo
🌟 Un huevo
🌟 Una cucharadita de extracto de Vainilla
🌟 Media taza de Miel, o sustituto de azúcar
🌟 Una taza de leche de Almendras o Leche descremada
🌟 Moldes de Dona(opcional)

Para el frosting:
🌟 Yogur Natural
🌟 Miel

Procedimiento:

Mezcla todos los ingredientes secos, luego bate el huevo con el extracto de Vainilla, agrega la leche, la miel y bate. Coloca la mezcla en los moldes de donas, y hornea a 180C° por 30 minutos. O haz la masa mas densa, y haz tu misma las donas. Colócale el frosting y a disfrutar!:)

domingo, 20 de marzo de 2016

BENEFICIOS DE LA AVENA

By    8:13 // No comments
El Desayuno es la comida más importante del día, ya que el cuerpo ayuna toda la noche, y es necesario darle gasolina para que funcione correctamente.

Un desayuno Saludable es la avena, en este post te hablare de sus propiedades y beneficios que tiene para tu cuerpo.




¿Que es la Avena? 

La  avena es un cereal altamente proteico, contiene grasas saludables, vitaminas y minerales. La avena es muy recomendada para aquellas personas que necesitan energía, como los estudiantes, personas con mucha sensación de sueño o estrés permanente.
Tiene carbohidratos que se absorben lentamente, es así como te produce la sensación de saciedad

Beneficios

 ✔ Regeneras los Tejidos
✔ Mejora la Digestión
✔ Ayuda a perder peso
✔Ayuda a disminuir el Colesterol


 Como ven la avena tiene demasiado beneficios para tener un cuerpo sano. ¿Que esperas para empezarla a consumir? 


sábado, 19 de marzo de 2016

BENEFICIOS DEL AGUA

By    20:22 // No comments

Los beneficios de beber agua son demasiados. Si mantienes el cuerpo hidratado la aceleración del metabolismo aumenta debido a esto puedes adelgazar, además de que el agua permite que el cuerpo realice muchas funciones vitales.
Un adulto normal tiene que beber diariamente dos litros de agua para que el cuerpo funcione correctamente.
Al estar hidratados el sistema inmunológico tiene más efectividad.

 Beneficios de beber agua:

 👍Aumenta el metabolismo.
👍Ayuda a que los riñones trabajen perfectamente.
👍Alivia la fatiga. 
👍Ayuda al estreñimiento.
👍Piel Sana.

 Hay personas a las que no les gusta beber agua, por eso a continuación les dejaré tres recetas de smoothies saludables.

 Smoothie de Sandía 











Ingredientes: 

 🌟 Trozos de sandía sin pepas
🌟400 ml de agua
🌟 Hojas de mentas para decorar

 En una licuadora coloca los 400 ml de agua y los trozos de sandía, licúalos, ponlos en un vaso y decora con hojas de menta. 

 Smoothie de Piña










Ingredientes: 

 🌟Un vaso de leche de almendras
🌟250 gramos de piña
🌟 Una cucharada de endulsante.
🌟 Hielo
Smoothie de Manzana










Ingredientes:

 🌟Un vaso de leche
🌟Dos manzanas (verde o roja,)
🌟Un yogur natural
RECUERDA: "A VECES EL CUERPO CONFUNDE EL HAMBRE CON LA SED"
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